Опять впала в прокрастинацию

Во время энергичного поиска удаленной работы опять впала в прокрастинацию.

Даже в квартире убраться не хочется. Хотя время есть. Но сил нет, энергии внутренней на это не хватает. Почему?

Вот решила пересмотреть.  Не понимаю своих глубинных страхов.  С чем они связаны. Чего именно я боюсь — не совсем понимаю.

Вот другой психолог Алиса Плотникова говорит так: во время того как ты ленишься — тебе приятно, во время прокрастинации — нет. Ты знаешь четко все что нужно сейчас сделать, этого не делаешь и от этого страдаешь. Страх конфликта. Страх оценки.  Примеры у нее — все что есть у меня. Страх звонков, спорта,

Как побороть?

  • Ответить на вопрос зачем? и кому это надо?  ( разобраться, что я хочу на самом деле?)
  • Чего я боюсь? — понять причину страха
  • Что будет, если я это не сделаю? Сконцентрироваться на потере от бездействия.
  • убрать отвлекающие факторы

 

 

Запись опубликована в рубрике Uncategorized с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*